口に出してみる

イラってすることがあった。

自分にとっては大事なことでも
他人にとっては、関係ないんだなー。

一人で思うままに、浮かぶままに
ワーッと言葉にして出してみた。

初めは腹が立って、
ムカムカしてたけど、
だんだん頭が冷静になってきて、
結局は自分の問題かと落ち着いた。

イラってしたとき、
頭でいろいろ考えるより、
浮かんだものを口に出してみると、
意外と早くすっきりした。

そんなこと思っちゃいけないとか、
自分が悪いんだとか
浮かんだ感情をなかったことにしようと
今まではやってきたけど、
こうやって口に出してみる、
もしくはノートに書きだしてみると
消されようとしていた感情が
出すことによって、満足するのかもしれないな。

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